Relax 謙媽 的部落格

星期天

謙媽生平第一次參加了法鼓山所辦的"禪修"

Fun 鬆一日禪

從字面上可想而知就是"好玩輕鬆的一日禪修"

其實謙媽一直沒有很特定的信仰,

更是深信各種宗教都是勸人向善,做好事

所以我們有基督徒也有佛教徒的好朋友

參加禪修不是基於宗教的理由

而是因為謙媽於公於私都都給自己太大壓力了

不尋求放鬆的方法,可能有一天也會有憂鬱症了

很開心有這個機會

因為上課的環境, 上課的內容都很度假, 都很輕鬆

一點也不宗教, 但是很放鬆

原來日常生活裡隨時都可以放鬆可以禪修

• 走路禪: 走路的時候專注著自己的步伐, 感受每一腳步去踩下去的感覺, 腳跟,腳掌著地..原來走路也可以有感受的, 可以不必匆忙的趕路, 可以不必一心二用
  
• 吃飯禪: 星期天以前,吃飯對謙媽而言就不過是吃飯, 充飢罷了, 原來吃飯的時候動口時就不動手, 動手時就不動口, 按部就班, 細細品嚐, 咀嚼,吞嚥可以讓食物有個完全不同的體驗                      
  
• 喝茶禪: 以往喝茶不是現成有人泡好就是茶包拿了就喝, 從來不曾細看開水注入杯中, 看著茶葉片由捲曲漸而張平, 水色由透明而逐漸變黃變綠竟是個如此耐人尋味意境如此不同
  
• 坐禪: 這是個最難領悟的禪, 自頭頂而下逐漸放鬆, 拋棄種種雜念, 來了就略過.. 畢竟悟力較差, 效果不盡人意
  
• 睡覺禪: 對睡眠品質不好的人利益良多, 幸好謙媽則是倒頭就睡型的人, 所以還 Ok囉
  
• 立禪: 隨時可以練習, 也是種放鬆的方式, 中午時間可以在公園好好練習

這樣的禪修感覺還蠻不錯的, 一點壓力也沒有

喜歡的人可以去試試~